主题: 学6个美腿秘诀 打造“性感芭比”粗细有度大长腿

  • 猪猪
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  • 发表于:2013/9/13 18:33:04
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美腿是形容女性腿形美。可有的女性朋友因为先天的梨形身材或后天的久坐不动,造成了臀部肥大,大腿赘肉和小腿粗壮。现介绍6种简单有效的美腿方法,让你拥有和芭比一样修长性感的双腿,赚足回头率!



美腿是形容女性腿形美。可有的女性朋友因为先天的梨形身材或后天的久坐不动,造成了臀部肥大,大腿赘肉和小腿粗壮。现介绍6种简单有效的美腿方法,让你拥有和芭比一样修长性感的双腿,赚足回头率!



1、冷热浴交替

盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。



1、冷热浴交替

盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。



休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。这样做可以有效促进血液循环,消除腿部肿胀,还你纤瘦下半身。



注:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。



2、原地跳

原地跳高10次,原地跳远10次。跳高和跳远都能较大程度地运用到腿部力量,从而有效瘦腿。



3、弹走

走路脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。



3、弹走

走路脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。



你能想象到芭蕾舞演员那样的动作,这样弹走就如轻快地跳舞一般,也能让心情好起来哦!



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4、舞蹈体操

常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞,做牵拉伸展型健身操。



4、舞蹈体操

常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞,做牵拉伸展型健身操。



舞蹈不仅能让人保持美妙身段,还能培养气质,一箭双雕。



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5、仪器减肥

消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。



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消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。



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溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。



溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。



分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电,收缩肌肉,分解脂肪,促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高,对操作者技术要求严格。



分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电,收缩肌肉,分解脂肪,促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高,对操作者技术要求严格。



6、按摩减肥

是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部热能,可以辅以外用减肥品和束身产品,还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。



6、按摩减肥

是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部热能,可以辅以外用减肥品和束身产品,还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。



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是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部热能,可以辅以外用减肥品和束身产品,还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。

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  • 男仙
  • 发表于:2014/4/4 21:27:44
  1. 沙发
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男子醉卧街头遭乞丐狂亲摸遍全身牛人恶搞 3分钟让你看完韩剧《来自星星的你》
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